Tips innan sänggång

- Skaffa en träningsväska som du tycker om! Det ska vara roligt att packa ner träningsgrejerna i den för att dra till gymmet/någon annan stans att träna. jag lovar att det hjälper något så sjukt mkt! Och att ha på sig kläder som man känner sig snygg och bekväm i, det får en att vilja träna ännu mer för att bli ännu snyggare och verkligen kämpa! Så är det för mig iaf, tränar jag i någonting som jag inte alls trivs i eller är bekvämt så blir det oftast en massa gnäll om att det skaver, kliar eller massa annat som jag kan hitta på för att slippa träna hah!

Här har vi min favvo-tränings väska.


God natt allihoppa, sov nu så ni får er skönetssömn haha!

Nov. 17, 2011 "Hur sunt lever du?-test"

Godmorgon solstrålar!

Vet ni hur kul det är när ni kommenterar och ställermassa frågor/skriver hur peppade ni blir/ att det hjälper. Jag blir Så sjukt glad!
Just nu så kom jag lite sent till skolan så hinner inte ge er ett morgon-tips inlägg, det blir istället ett underlunchen till er! Sålänge lägger jag upp ett litet test till er som är väldigt kul, det hittar ni här nedanför precis:

HÄR hittar ni ett test på "hur sunt lever du" Testet är uppe på Iforms hemsida, en mycket bra sida att läsa. Gör testet så får du se om du är nyttig eller inte :) !

Kram sålänge!

Hur skippar du baksmällan?

Idag är det jobb-time. Jag jobbar varje söndag fram till jul, skönt att bara ha en bestämd dag. Jag vet inte riktigt vad jag ska skriva, kom i alla fall att tänk på en väldigt bra tips som man kan lägga upp en sådan här söndaga-morgon till alla er som var och festade ute igår!

Skippa att bli bakis dagen efter
Visste ni att vanliga c-vitamin-brustabletter fungerar precis lika bra som "bakis-tabletter"? De har samma verkan på kroppen och om du tar en sådan innan du går och lägger dig så kommer det att resultera till att du inte blir bakis dagen därpå, men jaa det beror såklart på HUR mkt du druckit... Men har ni inga bakistabletter hemma så vet ni nu i alla fall att c-vitamin brus funkar precis lika bra!!

Frukost:
(fiber)Havregrynsgröt/paulins musli med sojamjölk
Macka med leverpastej och gurka



Kaffe? mjölk? Ger laktos dig en dålig hy?

Varför började man att dricka kaffe egentligen? Det enda som är "bra" är att det ökar förbränningen i kroppen, annars kan jag inte komma på några andra fördelar.. Förutom att du blir pigg såklart!

Till alla er som upptäckt att in får dåligare hy av latte:
Varför? - Jo för att det är den förbaskade mjölken som det dig dålig hy. Jag drack ca 6 latte om dagen förut för ett halvår(innan det drack jag kanske en liter mjölk/dag) och hade dåligare hy tycker jag, inte finnar men bara oren.. ni förstår. Sedan när jag slutade med mjölken så försvan ALLT alltså allt allt allt, innan det har jag verkligen försökt med alla olika medel som finns för att få en bra hy.. Gått på behandlingar, köpt de dyraste cremerna som finns, ätit vitaminer.. Ja allt möjligt som finns för att få bra hy! Och sedan så var det bara den förbaskade mjölken!

Nu så dricker jag istället sojamjölk och äter/dricker laktosfria produkter. Det har hjälpt helt sjukt bar för mig och om ni har dålig hy så är det i alla fall värt ett försök! Slutar ni dricka mjölk nu så ser ni resultat efter kanske 2-3 veckor. Men VILKA resultat ni kommer att se!!

Kaffe med sojamjölk på tåget på morgonen! Mums!



Hur ofta dricker ni kaffe? Hur tycker ni att ni påverkas av det???

20% alla jackor på Stadium

Viktigaste i vinter:

Alla ni som går runt i små skinnjackor året om.. Ja jag vet det ser snyggt ut, MEN de gör större skada än nytta, at the end of the day är det endå bara ni själva som tycker det är stört snyggt men ingen annan kommer ihåg vad ni har för jacka. Även om ni inte har bäst om pengar till att köpa värsta vinterjackan för 10 lax. Köp en varm jacka, det är den bästa investeringen som ni kan göra! Det är faktiskt ingen som bryr sig ifall det är en gås eller en everest eller en peak osv.. Det är egentligen bara ni själva som tycker att det spelar stor roll. Nu tänker ni säkert ""amen duuuuuraaa du har ju en gås?" - Ja svaret till den frågan är att jag inte vill frysa på vintern. Jag fryser 24/7 och tanken på att ha en kall jacka är inte lockande..

Saker som ni behöver för att klara av vintern:

- Mössa
- Vantar
- Bra vinterjacka
- Bra skor

Att gå runt och frysa är varken bra för kroppen eller i huvud taget för dig själv. Såg även igår att det är 20% rea på alla jackor i Stadium, dra dit och kolla i alla fall, ni kanske hittar något som är bra!

Jag vet att vissa kanske tycker att det här är ett inlägg för barn, men kom igen. Kolla på den svenska befolkningens "vinter"-kläder. Helt oacceptabla med tanke på hur kallt det är här, och framförallt hur länge det är kallt!

Ni som har varma grejor, Keep up the good work! Träningstips kommer senare under dagen!

 
Glöm inte: Alltid mössa på ! :)

Kramar Bea!


Så undviker du Vinterkräksjukan

Snart är den här, så vi har längtat! haha nej... Men hur mycket vi än inte vill att den ska komma så vet vi alla att många personer kommer att få ta del av den roliga upplevelsen..

Tips som jag hittade i metros tidning idag var:

1. Tvätta händerna
- Du måste använda både tvål och vatten innan handsprit, att bara ta på handsprit tar inte bort alla bakterier.

2. Ät varmt
- Försök att äta varm mat, hetta upp den ordentligt. Undvik att äta kallt.

3. Ta ansvar
- Om du precis varit sjuk så är det inte den bästa iden att vistas på en plats där många människor befinner sig och kan bli sjuka. Försök att istället stanna hemma några extradagar eller håll dig en bit ifrån offentligheten.

4. Städa och tvätta
- Allt som har haft med kräkningarna att göra ska rengöras ordentligt, annars är det risk för att man åker dit igen, eller att en annan familjemedlem smittas.

5. Stanna hemma
- I minst två dagar borde du stanna hemma från jobb/skola etc. Så att ingen annan riskeras att smittas.


- Det här var bara tips om just vinterkröksjukan, tips på hur du håller dig frisk hela vintern kommer upp lite senare idag eller imorgon bitti!

Mitt egna tips till alla ungdomar: TA på en FET vinterjacka när ni har korta kjolar och bara ben då ni går på krogen/fest. Att bli sjuk på grund av en utekväll är inte roligt!


Kramar Bea!


Tips för att hålla dig frisk i vinter

Förlåt för dåligt uppdatering med tränings-tips! Men fixar det så fort jag kan, ska svara på era frågor om träningen iett helt inlägg sen :) !


En av de bästa sakerna som du kan ge kroppen är frisk luft. Jag kommer ihåg när jag var liten så var mina föräldrar ute med mig och min bror så mycket som möjligt under hösten för att vi inte skulle åka på någon obehaglig vintersjuka. Och tro det eller inte, men de höstarna som vi vistades ute som mest var de åren som vi var som minst sjuka.

Slipp alla otäcka vintersjukor iår!
Du behöver egentligen bara ute en timma varje dag( alltid bättre med mer men svårt att hinna med). Du kommer att vänja kroppen vid alla olika bakterier som finns i luften och som sedan kommer att göra att när det väl kommer ett virus, kommer din kropp att vara mindre mottaglig för att få det att sprida sig i kroppen. Med andra ord så blir ni mer immuna mot bakterier.

Då ni känner att ni börjar bli förkylda:
Bomba med c-vitamin. Det är inte bra att hela tiden ta c-vitamin i tablett eller någon annan form. Men det kan du göra när du tex har börjat att nysa och så, ta några brustabletter under dagen och några piller så kommer du att i stort sett vara frisk dagen efter igen! ( inte om du har feber, då tar det några dagar för kroppen själv att återhämta sig genom att du vilar)

Eller ta bara en fika ute i solen, eller en liten solstund!





Ni kan kolla in min kompis MMA-blogg HÄR föressten :) !

Nu hinner jag faktskt inte skriva mer, klockan är 06:15 och jag måste börja röra mig till skolan. Jag önskar er alla en underbar start på veckan!

Må bäst!
Bea

Dagens tips

Satt och kollade runt på internet, och hittade det här!!!! Alltså dom har sjuka erbjudanden och idag var det ju faktiskt riktigt bra deals. DEt är en seriös hemsida och allt. Superbra ju, klicka på bilderna för att komma dit! Ni kommer inte direkt till erbjudanndet för det gick inte att länka.. Men det kommer upp på sidan, så bara att klicka dit.




Eller den här!!



Hoppas att ni hittar fler deals! :)


One day your life will flash before your eyes. Make sure its worth watching

Dagens Tips!
Varför sitta och äta godis på kvällarna när man kan unna sig något som smakar minst lika gott och som är nyttigare än nyttigast??? Mitt tips till er:
Ät nötter! Paranötter till exempel, det är sjukt gott och innehåller många bra fetter som är viktiga för kroppen.

Nu gör vi såhär, Uppgift till er alla läsare: 
Nästa gång ni alla ska köpa godis till en tv:kväll. Köp nötter istället, helt valfria. om ni vill ha cashew, para, mandlar mm. Och ät det istället, testa en gång i alla fall! Ett annat alternativ till chips och godis är tex minimorötter eller fruktsallad! Eller varför inte göra en fetaost-sallad till exempel?? Stört gott.


Hur gott som helst till en rulle på kvällen.



Hejdå på er nu, ska träna om en timma så måste börja röra på mig!


Kiss kiss Bang bang!




RSS 2.0