Kostråd till er som vill gå ner i vikt!

Till er som vill gå ner i vikt och lever ohälsasamt:
- Ta del av dessa punkter så garanteras resultat efter ca två veckor! Till er som faktiskt lever ganska hälsosamt kan såklart också ta del av dessa punkter men det kommer komma resultat med en gång ifall ni inte kompletterar det med träning.

Ifall man är ohälsosam och inte tränar så räcker det faktiskt att ändra på sina matvanor lite för att kunna gå ner i vikt! Tex om en person Alltid alltid äter 4000 kcal per dag och minskar sedan till 3000 och håller det i två veckor så kommer det garanterat resultat.


* Så fort du är sugen på något sött/mat så drick vatten eller grönt te med lite honung i
* Ät frukt istället för godis till filmkvällen
* Istället för att trycka i sig en portion med detsamma så ät långsamt, då kommer du att märka att du faktiskt är mätt och inte ta en till portion.
* När du är ute och handlar, kolla om du kan välja varor som innehåller färre kolhydrater än du brukar äta.
* Försök att äta så mycket grönsaker som du kan, det finns ingen gräns på hur myckt du "får" äta per dag.
* Ät inte friterat eller panerat!
* Skippa dressing till sallad och ta olivolja istället.
* Drick alltid ett glas vatten innan maten.


Viktigaste punkten: SKIPPA FESTANDET
- Eller festa kan man faktiskt göra, men skippa alkoholen. Att dansa ute en hel natt måste vara något av det jobbigaste man kan göra och är en fruktansvärd träning för benen, men som sagt.. utan alkohol..



KRAAAAAAMMM!!!


Kommentarer
Postat av: Anonym

Men om man redan gör allt det där och man ändå inte får några resultat? Jag tycker att jag äter näst intill perfekt, inget godis, fikar inte osv. Till frukost äter jag havregryns gröt.



Tränar ca. 5 ggr vecka men jag ser inte några resultat någonstans? Kan det vara så att jag äter för lite? :S

2011-10-31 @ 16:04:11

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0