Inte hungrig - inte mätt

Du blir vad du äter
Nu kommer vi till dagens kost-tips. Ett problem som de flesta har är att de faktiskt äter mer än vad som behövs. Tex om man tar en portion pasta med köttbullar så räcker en slev pasta + fem köttbullar gott och väl för de flesta. Men efter att ha ätit dem så är man inte "fullsmockad" dvs det kommer ner en portion till! Jaadå, mums vad gott, nu kan jag inte ens stå upp för jag ätit så mkt. FEL - försök att bara "inte vara hungrig" dvs, ät tills du inte är hungrig längre och ta den där "extra portionen" två timmar senare. På så sätt kommer du att hålla igång ämnesomrättningen + att din magsäck inte kommer att töjas ut vilket resulterar till att du faktiskt kanske kommer att bli mätt av de mindre portionerna efter ett tag.


En kort sammanfattning

Äta mycket + mer = töja ut magsäcken och resulterar till att du inte kommer bli mätt lika lätt som leder till att du äter mer än vad du egentligen behöver.

Äta mindre = "minskar" magsäcken och såsmåningom kommer du att bli mätt På det du äter.

Försök att ta lite mindre portioner På tallriken och dricka ett glas vatten innan maten.

Gör som mig - ät inte upp maten och sov ist haha!


Kram på er!!


Kommentarer
Postat av: Linda

jag såg att du skrev att man ska ha ett mål. Jag vill bara säga att mitt mål är att få en mage som du har (:

2011-10-02 @ 10:57:45
URL: http://www.nattstad.se/LindaLinnros
Postat av: Gotlänning

äre bra med dej ?:)

2011-10-02 @ 22:01:18
URL: http://karross.blogg.se/
Postat av: Carro

Så rätt!

2011-10-02 @ 22:28:48
URL: http://carolineannamarie.blogg.se/
Postat av: Bea

måste försöka titta in på din blogg oftare så jag blir mer taggad för att gå ner i vikt och äta lite nyttigare, är cgokladtokig och älskar all sorts skräpmat =( inte bra.. och faller alltid tillbaka till mina ovaner när jag vart duktig ett tag...=/

2011-10-05 @ 18:35:33
URL: http://beaviktoria.blogg.se/
Postat av: Hanna

hade aldrig läst din blogg för 3 veckor sen men fan va bra den va! du har redan hjälpt mig av mycket! :D

2011-10-06 @ 10:33:01
URL: http://hannahnskog.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0