Gainomax Tips

Satt och funderade på vad jag skulle lägga upp för träningstips på bloggen, men så kollade jag runt lite på internet och hittade det här på GAINOMAX hemsida (klicka för att komma dit). Så jag länade deras tips och publicerar de i bloggen så att ni också kan ta del av dem! Bra grejer.

  1. Punktförbränning fungerar inte! Kroppens förbränningssystem tar ingen hänsyn till vilken del av kroppen som arbetar, den använder helt enkelt den totala energi som finns lagrad. När kroppens fettdepåer töms sker det i en genetiskt förutbestämd ordning som inte kan påverkas.
  2. Det finns inga minuskalorier! Varje kalori som tillförs kroppen ger lika mycket energi oavsett vilket livsmedel den ingår i. Kroppen kan inte gå minus på saker som tillförs den.
  3. Man kan inte äta till sig större muskler! Protein blir inte muskler av sig självt, utan det är den fysiska överbelastningen som stimulerar till muskeltillväxt.
  4. Ät efter klockan sex på kvällen! För att kroppen ska kunna hålla blodsockernivån jämn och fungera optimalt är det bäst att fördela energiintaget över hela dagen och kvällen. Om du hoppar över mellanmålet/middagen på kvällen kan kroppen ställa in sig på ”sparlåga”. Kroppen använder då inte den tillförda energin till att anpassa sig efter de yttre fysiska krav som ställts.
  5. Fett kan inte omvandlas till muskler! En gång fett- alltid fett. Muskelceller och fettceller är byggda på helt olika sätt och kan inte förvandlas till något annat. Om du vill bli av med fettväv måste du öka användningen av fetter t ex genom att träna.
  6. Muskler blir inte fett när du slutar träna! Däremot är det sant att om den som slutar träna fortsätter äta lika mycket som tidigare, kommer den personen att minska sin muskelmassa och öka sin fettvävnad.
  7. Inomhuscykling är inte styrketräning för benen. Inomhuscykling är konditionsträning och belastar framför allt hjärtmuskulaturen. Om du vill bli starkare i benen behöver du utsätta dem för överbelastande styrkeövningar.
  8. Återhämta dig inom 30 minuter. Efter träning är depåerna tömda och kroppen behöver fyllas på med både kolhydrater och protein. Direkt efter träning är inlagringsmöjligheten störst. Faktum är att redan efter 30 minuter börjar de signaler i kroppen som styr nybildningen av proteiner i muskelfibrerna att avta.
  9. Styrketräning höjer din ämnesomsättning. Muskelmassa kräver mer energi än fettväv. Styrketräning med ökad muskelmassa som följd innebär således att du ökar din ämnesomsättning även under vila.
  10. Konditionsträning är en färskvara! Det går inte att lagra och spara sin kondition, eftersom kroppen strävar efter att anpassa sig till de yttre krav som ställs. Om du inte ställer några krav på din kropp kommer inte fysiken byggas upp. För att vara i god form måste du träna regelbundet.




    Till alla er som var med i Tävlingen om nellygrejerna, Vinnaren ÄR kontaktad! :)

Kommentarer
Postat av: Rebecka

jag är med och tävlar om den här fin fina klänningen http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/kl%C3%A4nningar/estradeur-1043/mai-dress-200717-1/ :)

Har börjat följa dig på bloglovin'

nu håller jag tummarna, fin klänning nu till julen!

2011-11-01 @ 15:09:45
URL: http://powderpink.webblogg.se/
Postat av: Angel

Jag vill vara med i tävlingen :)

Har dig redan på bloglovin :D



Jag skulle vilja vinna denna :

http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/kl%C3%A4nningar/dry-lake-974/nathalie-long-dress-974014-14/



Roligt att den heter Nathalie Long dress, då jag också heter Nathalie ;)



2011-11-01 @ 15:10:20
URL: http://dinn.blogg.se/
Postat av: Bojan

sv:Hej! Kul, tack för tipset! :)

2011-11-01 @ 15:10:32
URL: http://bojans.devote.se
Postat av: jennie

jag är med :D

jag vill ha http://nelly.com/se/skor-kvinna/skor/festskor/lundberg-971/brooklyn-971005-29/

i storlek 38 :D

2011-11-01 @ 15:27:27
URL: http://jenniekarlsson.blogg.se/
Postat av: amanda

jag vill vara med och tävla! :) jag följer dig och om jag vann skulle jag vilja köpa den snygga klänning! http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/club-l-714/fringe-detail-dress-714202-121/

kram

2011-11-01 @ 15:36:01
URL: http://schh.webblogg.se/
Postat av: Amanda

Jag är med! :3 vill ha den här fina kjolen

http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/kjolar/estradeur-1043/jackie-skirt-200718-14/

lagt till dig på bloglovin!

2011-11-01 @ 15:39:40
URL: http://fukk-tard.soclog.se/
Postat av: Erica, 16 år och mamma!

Jag är med och vet inte riktigt vilket jag vill ha än!

Och nu lägger jag till dig på bloglovin!

2011-11-01 @ 15:47:20
URL: http://justababy.blogg.se/
Postat av: felicia

jag är med!

och jag vill ha detta isåfall:

http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/club-l-714/brijett-lace-dress-714162-13/



kram felicia!

2011-11-01 @ 16:06:46
URL: http://memoriesinyourwords.blogg.se/
Postat av: linda

Jag är med :) om jag vinner så bestämmer jag sen vad jag vill vinna :) får inte ha för höga förväntningar haha :)

2011-11-01 @ 16:08:35
URL: http://dancingallday.blogg.se/
Postat av: amanda

http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/jeans/diesel-215/roloise-trousers-215595-33/

storlek: W27

2011-11-01 @ 16:10:12
URL: http://mannndas.blogg.se/
Postat av: Annely Nordlund

http://nelly.com/se/skor-kvinna/skor/festskor/nelly-shoes-427/leopold-427781-509/ dessa i strl 37 :))



har lagt till på bloglovin OCH gillat inlägget där fast man inte behövde ;)

2011-11-01 @ 16:10:34
URL: http://annelynordlund.blogg.se/
Postat av: Ana :)

sv; Tack! Detsamma! :D

2011-11-01 @ 16:12:40
URL: http://lovethrutheair.blogg.se/
Postat av: Ida - Stockholms mest besökta skönhetsblogg!

SV: vad roligt att du gillar min blogg! :) Kram

2011-11-01 @ 16:13:05
URL: http://FLAVOURED.se
Postat av: Lotta

Sv: Tack så jättemycket och shiit vad vältränad du är! Jag hade gärna bytt kropp med dig ;)

2011-11-01 @ 16:15:01
URL: http://olesenstjej.blogg.se/
Postat av: Lena

Har inte kollat jättenoga men än så länge är jag förälskad i dom här! http://nelly.com/se/skor-kvinna/skor/festskor/nelly-shoes-427/leopold-427781-509/

:)

2011-11-01 @ 16:17:41
URL: http://biscottes.blogg.se/
Postat av: Anonym

http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/esmeralda-916/ilona-dress-916019-14/ i storlek L, kan du länka din sida till din bloglovin?:)

2011-11-01 @ 16:17:59
URL: http://melinajohansson.blogg.se/
Postat av: Cajsa

Jag är med:)



http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/blusar-skjortor/hunky-dory-1418/squaw-valley-tunic-141809-1/



Har lagt till dig på bloglovin nu:)

2011-11-01 @ 16:19:05
URL: http://cajsastigerfeather.blogg.se/
Postat av: Elin♥

Sv: Åh tack så jätte mycket! din blogg är också fin :)

2011-11-01 @ 16:21:34
URL: http://ellinjohanssson.blogg.se/
Postat av: daniella:)

Åh tack detsamma! Förresten.. Jag försöker kommentera om vad jag vill vinna på nelly.com men det går inte att kommentera:O Jättekonstigt!

2011-11-01 @ 16:22:32
URL: http://daniellabooks.blogg.se/
Postat av: Marina - Mamma till 4, snart 5

sv: Tack det var snällt!



Kram

2011-11-01 @ 16:25:56
URL: http://snuttsies.blogg.se/
Postat av: ALICE

sv; tackar! :)

2011-11-01 @ 16:27:05
URL: http://aalicejunman.blogg.se/
Postat av: sandija-döv-fotografier

sv. tack, dsm! ;D allt bra?

2011-11-01 @ 16:28:50
URL: http://kwieien.blogg.se/
Postat av: Emma

sv: Tack detsamma!

2011-11-01 @ 16:32:36
URL: http://ehmsii.blogg.se/
Postat av: josefine

jag skulle vilja vinna dessa skorna:



http://nelly.com/se/skor-kvinna/skor/festskor/nelly-shoes-427/metric-427730-14/



har lagt till dig

2011-11-01 @ 16:37:38
URL: http://fiveminutes.devote.se
Postat av: . Pjumas. ♥

Svar: Kan man vara med även om man bor i Finland?



Måste definitivt lägga till dig på bloglovin' ifall jag skulle komma igång att leva lite hälsosammare, eller i alla fall få en spark i baken och träna oftare :)

2011-11-01 @ 16:37:52
URL: http://pjumas.blogg.se/
Postat av: JOZ♡

sv: Tack så mycket :) Najs, va ä de för boxning du kör? Har kört kick själv :D

2011-11-01 @ 16:47:20
URL: http://bedeliciious.blogg.se/
Postat av: Emma

Jag är med men vet inte vilket plagg jag skulle vill ha än :)

Har lagt till dig på bloglovin' :)

kram!

2011-11-01 @ 16:51:57
URL: http://www.emmsoz.devote.se/
Postat av: corny

jag är med :D

http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/tr%C3%B6jor/nowhere-1416/nike-jumper-204177-21/

2011-11-01 @ 17:03:23
URL: http://cornyz.blogg.se/
Postat av: amanda

Tack så mycket :)

2011-11-01 @ 17:03:43
URL: http://megapixeln.webblogg.se/
Postat av: A.C

tack så mkt..va snällt sagt:D

lägert då? Njas body;)

2011-11-01 @ 17:07:22
URL: http://amychen.blogg.se/
Postat av: stina

jag är med och jag vill ha detta plagg: http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/badkl%C3%A4der/bikinis/wonderland-116/the-inceprion-hope-set-116335-130/

följer dig på bloglovin nu :)

2011-11-01 @ 17:10:47
URL: http://stiinakemi.blogg.se/
Postat av: ida :)

http://nelly.com/se/skor-kvinna/skor/festskor/nelly-shoes-427/mandy-427724-14/



Jag är med!

Följer dig nu på bloglovin och har gillat inlägget också :)

Hoppas på att vinna, har aldrig vunnit en tävling förut.. :/ Så skulle vara en stort att vinna!

Kram :)

2011-11-01 @ 17:15:12
URL: http://siilakkalindmark.blogg.se/
Postat av: Sanna

Tack så mycket! :) Vilken härlig blogg du har, funderar själv på att försöka komma igång med träning :)

2011-11-01 @ 17:29:30
URL: http://nilssonsanna.blogg.se/
Postat av: Amandasrader

Jag är med! har lagt till dig på bloglovin.

http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/elise-ryan-555/lace-cup-dress-555094-92/

2011-11-01 @ 17:31:06
URL: http://amandasrader.blogg.se/
Postat av: julia.

jag följer din blogg nu: nummer 156

har även gillat detta inlägg på bloglovin: 5 personen

skulle vilja vinna: http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/little-mistress-1053/pearl-trim-cross-dress-200907-1/

2011-11-01 @ 17:31:51
URL: http://byjuliaaa.blogg.se/
Postat av: julia.

jag följer din blogg nu: nummer 156

har även gillat detta inlägg på bloglovin: 5 personen

skulle vilja vinna: http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/little-mistress-1053/pearl-trim-cross-dress-200907-1/

2011-11-01 @ 17:31:51
URL: http://byjuliaaa.blogg.se/
Postat av: neli

tack tjejen =)

hoppas du haft en bra dag =)

2011-11-01 @ 17:33:46
URL: http://iamsofashion.blogg.se/
Postat av: A D I N A

tack desamma :D

2011-11-01 @ 17:34:47
URL: http://adinafoto.blogg.se/
Postat av: hanni ♥

skulle verkligen jättegärna vilja ha denna jackan!!



http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/jackor/nelly-trend-917/hope-jacket-917024-14/



kram !! <3

2011-11-01 @ 17:35:12
URL: http://hannaericssons.devote.se
Postat av: Vickish ♥

Jag är med och jag har lagt till dej på bloglovin.



Jag skulle vilja vinna detta: http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/toppar/vila-479/fadwa-top-479726-14/



Kram ♥

2011-11-01 @ 17:37:26
URL: http://vickish.blogg.se/
Postat av: Mariie

Jag är gärna med! :)

Om jag vinner skulle jag vilja ha den här söta klänningen-> http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/kl%C3%A4nningar/awear-1018/erin-pleated-dress-204238-13/

Följer dej på bloglovin ^^



Kram!

2011-11-01 @ 17:51:09
URL: http://mmaolii.blogg.se/
Postat av: Evelyn

Jag skulle jättegärna vilja vara med i tävlingen! :)

Ska snart åka till Thailand i 4 veckor och har ingen bikini, så vad passar bättre än att vinna en? :)

Har följt dig sedan länge på bloglovin!



http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/badkl%C3%A4der/bikinis/vitamin-a-silver-731/jet-black-bandeau-set-731044-14/



KRAMAR <3

2011-11-01 @ 18:11:34
Postat av: tova

taack & detsamma :d

kraamiis <3

2011-11-01 @ 18:21:04
URL: http://ttovahelgessons.blogg.se/
Postat av: Filippa

SV: Tack! :]

2011-11-01 @ 18:24:56
URL: http://fotohund.blogg.se/
Postat av: Ronja

http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/club-l-714/brijett-lace-dress-714162-56/



tycker den är sjukt söt! har lagt till dig på bloglovin :).

2011-11-01 @ 18:31:17
URL: http://gettindrnkwthangelzz.blogspot.com
Postat av: felicia

nelly.com/se/kläder-för-kvinnor/kläder/jackor/nelly-trend-917/hope-jacket-917024-14/



kram felicia

2011-11-01 @ 18:35:05
URL: http://rainbowinthedark.webblogg.se/
Postat av: Fanny

Haha är verkligen usel på att välja ETT plagg..

Så jag får länka tre och om, om jag vinner. Så får jag bestämma då! ;)

Puss och kram!



http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/estradeur-1043/audrey-dress-200731-39/



http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/nelly-trend-917/icon-dress-980002-14/



http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/lipsy-415/columbia-dress-415092-80/

2011-11-01 @ 18:41:00
URL: http://golikeme.blogg.se/
Postat av: Adriana {ACphoto.blogg.se}

sv: haha tacktack!:D

2011-11-01 @ 18:49:59
URL: http://acphoto.blogg.se/
Postat av: Veronica

åh jag skulle mer än gärna vilja vinna detta ögongodis! Tycker den är så bedårande fin :)

http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/club-l-714/hemline-gathered-dress-714190-99/

Följer dig redan på bloglovin och gillar verkligen din blogg :)

2011-11-01 @ 18:50:26
URL: http://veronicasjoberg.blogg.se/
Postat av: care69

Jag är gärna med!

Vinner jag önskar jag i stl. XL.

http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/jackor/rut-mfl-540/cari-collar-jacket-540374-99/

2011-11-01 @ 18:50:51
URL: http://care69.blogspot.com
Postat av: hannah

Vill vinna denna bikini så jag kan vara fin till jag ska utomlands :)

http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/badkl%C3%A4der/bikinis/wonderland-116/having-a-moment-set-116232-1776/

2011-11-01 @ 18:52:20
URL: http://hannahbj.blogg.se/
Postat av: Emelie

Vad roligt!



Jag är med :)

2011-11-01 @ 18:56:04
URL: http://emelielindstrom.webblogg.se/
Postat av: ida

Jag är med och om jag vinner skulle jag vilja ha http://nelly.com/se/skor-kvinna/skor/vardagsskor/nelly-shoes-427/balkh-boots-427436-99/ Följer dig på bloglovin. ♥

2011-11-01 @ 19:14:26
URL: http://iidaeliasson.blogg.se/
Postat av: almina&lizette

grymt bra blogg, tar till oss av tipsen ;)



kolla hemskt gärna vår blogg, :DDD

2011-11-01 @ 19:19:18
URL: http://alminalizette.blogg.se/
Postat av: Johanna Andersson

Jag är med!:)

Vet inte riktigt vad jag vill ha än om jag vinner, men jag har iallafall lagt till dig på Bloglovin:)

2011-11-01 @ 19:32:15
URL: http://jjohannanderson.blogg.se/
Postat av: Ninni

JAG ÄR MED!:D



nelly.com/se/kläder-för-kvinnor/kläder/tröjor/hunky-dory-1418/hand-knit-shirt-141827-77/



2011-11-01 @ 19:46:01
URL: http://ninnit.devote.se
Postat av: Ninni

lägger till dig på bloglovin

2011-11-01 @ 19:46:49
URL: http://ninnit.devote.se
Postat av: http://svettlukt.blogg.se/?tmp=01143716

2011-11-01 @ 19:49:40
Postat av: Johanna W

Jag är med, men länken funkade inte :)



Jättebra blogg men många hjälpsamma tips! :)

2011-11-01 @ 19:53:25
URL: http://johannawretlund.devote.se
Postat av: Isabell

Så mycket snyggt, jag kan inte bestämma mig! Men jag är med ändå :)



Följer dig på bloglovin!

2011-11-01 @ 19:53:58
URL: http://isabellicious.blogg.se/
Postat av: Malin

sv: Tackar!

2011-11-01 @ 19:55:18
URL: http://onewayforward.blogg.se/
Postat av: emma

Gokväll, allt bra?? kram

2011-11-01 @ 20:18:02
URL: http://emmababy.se
Postat av: Claudia

Är med och tävlar! :D



Det jag vill vinna: http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/sisters-point-913/edit-dress-913106-54/



Lagt till dig på bloglovin! (166:E Person) :D



Kram! :D

2011-11-01 @ 20:20:09
URL: http://cookiiies.devote.se
Postat av: Rebecca

Jag är med och vill gärna vinna dessa snygga skor i storlek 36! :D



http://nelly.com/se/skor-kvinna/skor/festskor/nelly-shoes-427/zhob-427561-646/



Har dock inte bloglovin så kan inte lägga till dig! :/



2011-11-01 @ 20:35:48
URL: http://rebeccaedman.blogg.se/
Postat av: Line Nielsen

Jag vill vara med :)

http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/three-little-words-620/chiffon-lace-cape-dress-620029-1/

2011-11-01 @ 20:52:06
URL: http://linenielsen.blogg.se/
Postat av: ETTA

Vill vara med och tävla om att vinna denna tröjan :

http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/toppar/hunky-dory-1418/bell-bottom-tunic-141831-56/

i storlek s :)



kram!!!

2011-11-01 @ 21:05:34
URL: http://ettass.blogg.se/
Postat av: Linea

Jag MÅSTE vinna den här sjukt snygga röda Jeane Blush/Milly Dress klänningen!!! http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/jeane-blush-396/milly-dress-396212-46/



Skulle vara perfekt pepp till en nybliven arbetslös! Tack för all inspiration!

2011-11-01 @ 21:06:02
URL: http://linea.blogg.se/
Postat av: Linea

Den här klänningen var ju skit snygg, men jag är inte riktigt säker om jag får på mig s/m eller inte, haha. http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/club-l-714/floral-jersey-dress-714136-14/

2011-11-01 @ 21:09:00
URL: http://linea.blogg.se/
Postat av: FASHIONSEA

skulle vilja vinna dessa knähöga boots!

http://nelly.com/se/skor-kvinna/skor/vardagsskor/prime-boots-693/eng-high-243-zip-202965-14/



Så sjukt snygga!



jag följer nu din blogg på bloglovin!

2011-11-01 @ 21:11:14
URL: http://fashionsea.blogg.se/
Postat av: Hanna

Om jag vann skulle jag vilja ha denna underbart fina klänning!



nelly.com/se/kläder-för-kvinnor/kläder/festklänningar/jarlo-782/iris-dress-782043-77/



Jag har lagt till dig på bloglovin! :)

2011-11-01 @ 21:20:02
URL: http://hannasjostrom.devote.se
Postat av: CASSANDRA - tävling!

sv; tack detsamma :)

btw har du mig på bloglovin?

2011-11-01 @ 22:09:58
URL: http://bruudar.blogg.se/
Postat av: Maria

Jag är med! Vet dock inte vilket plagg jag skulle vilja vinna än :)

Följer dej redan på bloglovin :)

2011-11-01 @ 22:25:11
URL: http://mariarudolphi.blogg.se/
Postat av: millie

Åååååh, vart helt förälskad i en klänning som jag jättegärna skulle vilja ha!

http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/kl%C3%A4der/festkl%C3%A4nningar/rare-fashion-475/mesh-tube-dress-475351-67/ den vill jag ha om jag vinner, enkel och finaste färgen! Har även lagt till dig på bloglovin :)

kram

2011-11-01 @ 22:36:31
URL: http://milliiies.blogg.se/
Postat av: Bella

Tack detsamma :))

2011-11-01 @ 22:44:19
URL: http://ciaobellaaa.blogg.se/
Postat av: Kimiya

Inte för att jag tror att jag kommer vinna. ( aldrig gjort det) Men i alla fall. Värt ett försök. Jag är med. Om jag vinner önskar jag mig denhär fina bikinin. Även lagt till dig på bloglovin :)

http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/badkl%C3%A4der/bikinis/wonderland-116/sex-on-fire-set-116243-39/#

2011-11-02 @ 01:08:55
URL: http://kimiyas.myshowroom.se
Postat av: Anonym

zaap

2011-11-03 @ 09:44:50
Postat av: sofi

Kolla min blogg ? :)

2011-11-03 @ 14:16:52
URL: http://zoofys.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0