Få en snygg rumpa!

Hur får du en snygg rumpa? Jag undrar hur många gånger som folk har kommenterat och frågat mig den frågan. Det är inte mycket svårare än att träna den. Då du kör "styrka" för skinkorna kommer de att bli större och mer välformade. Om ni vill ha supernamnet på muskeln så är det Gluteus maximus, den muskel som ger mest form där bak!

De övningarna som är bäst för att få din drömbak är lunges, squat och stepup, finns visserligen fler tror jag men dessa är de som jag kan rekommendera. Stepups vet alla hur man gör, du tar ett steg upp på en stepbänk och sedan den andra foten sedan går du ner igen. För att maximera övningen kan du hålla hantlar i vardera hand samt använda dig av en högre bänk.





Kolla lite på internet och se vilka övningar som passar dig bäst.
Hoppas att det går bra för er!


Kommentarer
Postat av: Karin

SV: tack så mycket! Kul att höra :)

Det är bra med mig, hur är det själv? :)

2011-11-05 @ 12:18:58
URL: http://beliveinme.blogg.se/
Postat av: E L S A

SV: Hihi ååh :D tack!!

2011-11-05 @ 13:53:59
URL: http://caarpediem.webblogg.se/
Postat av: Raisa

Fin blogg! Allt bra ? :D

Kram

2011-11-05 @ 15:23:05
URL: http://tjokung.blogg.se/
Postat av: QUI - annorlunda namn men minst lika mänsklig som övriga

rådiggar din header!

2011-11-05 @ 20:29:45
URL: http://ngo.webblogg.se/
Postat av: linda - en vimsig mamma

jo det är bra här, med dig då?kram

2011-11-05 @ 21:21:23
URL: http://holen666.blogg.se/
Postat av: ♥Ida's♥

Sv: Tack så mkt! Jo, de e bra sjdå? :D

2011-11-05 @ 21:47:48
URL: http://anywaybyida.blogg.se/
Postat av: ullie

ville bara titta in för att önska en trevlig helg kram fina du

2011-11-05 @ 22:15:22
URL: http://weberskold.blogg.se/
Postat av: Esmeralda<3

Just nu håller en tävling på i min blogg! Det du kan vinna är en Goodie-box fylld med massa smaskiga saker!

Delta gärna!

Länk till tävlingen:

http://esmeraldaaa.blogg.se/2011/november/tavling-vinn-en-hemlig-goodie-box.html#comment

2011-11-05 @ 23:00:00
URL: http://esmeraldaaa.blogg.se/
Postat av: Emma

Mucho grande fin design! Dock hade jag lite svårt att se vart jag skulle klicka för att kommentera ;)



<3

2011-11-06 @ 18:22:21
Postat av: Rebecca

Älskar dina tips, så himla bra! :D

2011-11-07 @ 17:22:13
URL: http://rebeccaedman.blogg.se/
Postat av: Emma

tack för tipsen :)

2011-11-08 @ 12:35:11
URL: http://emmaljungssons.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0